Gewrichten-fitness voor iedereen

Geen andere sport kan zo effectief zijn, is vergelijkbaar risicoarm en door iedereen overal uit te oefenen.

Bij Nordic Walking staan niet de sportieve prestaties voorop, maar de positieve effecten die het biedt. Bovendien biedt Nordic Walking ontspanning, natuurbelevenis, plezier aan de beweging en fitness tot op hoge leeftijd.





Je kunt kiezen:

• Introductielessen
• Tochten van 2 - 3 uur
• Technische training met videoanalyse
• Seminars (1- of meerdaags)
• "WALK IN BALANCE" - Nordic Walking met behulp van hartslag- en hoogtemeter.
  Dit is een zeer effectieve training in het optimale vetverbrandingsbereik.

Introductie
Een complete training.
Nordic Walking ontlast de gewrichten en spieren omdat stokken worden gebruikt en is daarom een ideale start om de conditie te verbeteren.
Behandeld worden de basistechnieken van Nordic Walking, vooral het juiste gebruik van de stokken.

Incl. stokken. Duur ca. 1,5 uur
Dinsdag 16:00 uur
Kosten p.p.: € 10,-

Tochten
Tijdens deze tocht worden o.a. uw hartslag en stofwisseling gestimuleerd.
Nordic Walking heeft vele voordelen: Naast het uithoudingsvermogen worden de spieren van het gehele voortbewegingssysteem getraind. De inzet van de stokken zorgt ervoor dat ook het bovenlichaam meedoet. Bovendien ontlasten de stokken de rug en de knieën.

Tochtenoverzicht:
-Schnitzberg,
-Wurmegg,
-Übermoos
Woensdag 15:00 uur
Kosten p.p.: € 15,- (incl. stokken)


Walk in Balance
Nordic Walking met hartslagbewaking.
Nordic Walking is een ideale vetverbrandingstraining. Het stimuleert hart, bloedsomloop en stofwisseling, zorgt voor meer conditie en versterkt het hele lichaam.
De hartslag ligt ongeveer 15 slagen hoger en het caloriënverbruik ongeveer 20 tot 55% hoger dan bij gewoon wandelen. De persoonlijk ondervonden belasting wordt nauwelijks meer. Dit komt omdat meer spieren getraind worden in plaats van minder spieren intensiever te bewegen.

Donderdag 16:00 uur
Kosten p.p.: € 25,- (incl. stokken en meter)